8.La prise d'eau

Objectif

Apprécier la qualité de sa prise d'eau

Les gestes clés

Arriver au synchronisme : flexion des jambes + élévation des mains

S'évaluer

Les palettes tombent-elles en retrait?
Le trévirement est-il trop tardif?
Les mains ne doivent pas être baissées sur l'avant?

S'améliorer

3.57. Ramer en "1/2 avant".
▼immersion des palettes
▼élévation des mains
▼tibias proche de la verticale
4.00. Ramer en "1/4 avant".

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