Embedded Files
Objectif
Acquérir des sensations repères pour ressentir l'extension des bras sur le début de la propulsion pour passer de bras moteurs à bras transmetteurs.
Les gestes clés
Les gestes clés
0.48. Les bras restent en extension sur la première partie de la propulsion.
S'évaluer
S'évaluer
1.00. Les bras interviennent-ils trop tôt?
1.37. Les bras sont fléchis en début de propulsion.
S'améliorer
S'améliorer
1.51. Temps d'arrêt en 1/2 coulisse.
2.10. Isoler l'action des bras en ramant "Jambes seules".
2.24. Ramer jambes et dos. Mais les bras sont neutralisés.
Page updated
Report abuse