7. Réussir son dégagé 

1.55. Les bras sont en diagonale ou à l'horizontale? 

2.14. Les palettes tournent-elles sous l'eau avant de sortir? 

2.54. sortir les pelles de l'eau au carré. Le dos est immobile. Seuls les avant-bras travaillent. 

3.17. Le dégagé au carré  est conservé pendant le replacement des bras.