5. Réussir son replacement. 

1.39. À la prise d'eau:

• Les mains sont-elles abaissées?

• Le dos est-il tassé sur l'avant? 

• Les avirons sont-ils éloignés  de l'eau? 

1.59. Le retour est-il régulier ou saccédé? 

2.36. Temps d'arrêt "bras-corps " placés
S'arrêter pour bien analyser sa position
puis faire alterner arrêt et ramerie en continu tout en surveillant sa position. 

3.28. Temps d'arrêt en "demi-coulisse".
▼Bras en extension
▼Verticale des épaules en avant du bassin
▼Jambes fléchies à 90°