2. Préparer ses avirons

S'évaluer 

• 1.46 --->2.18 : attention aux mauvais gestes.
  Plumer
  Préparer trop tard
  « Tomber en retrait »

S'améliorer

Prendre des repères pour avoir les bons gestes

• 2.44. Position sur l’avant

• 2.52. « Bras-corps » placés

• 3.05. La position quand on passe en 1/2 coulisse

• 3.15. La position quand on passe en 3/4 coulisse

Les exercices

• 3.36. Ramer au carré pour avoir des repères de hauteur

• 4.07. Mettre au carré de façon anticipée dès la 1/2 coulisse

• 4.38. Marquer un temps d’arrêt en 3/4 coulisse