1. Le croisement des mains  

1.09. Au croisement, la main gauche est-elle devant la main droite? 

1.23. Les poignets sont-ils cassés au dégagé? 

1.49. Au croisement, l'écart entre les mains est-il important? 

2.10. À l'arrêt, rotation des avirons  en jouant avec les doigts.

2.39. Temps d'arrêt sur l'avant. Avoir les poignets à plat sur la propulsion et le replacement. 

3.09. Temps d'arrêt bras-corps placés. Réduire l'écart entre les deux poignets.

On réduit progressivement le temps d'arrêt tout en nageant avec une cadence basse.